El aumento de la obesidad adolescente es asombrosa. Desde 1980 el número de adolescentes obesos se ha triplicado, hoy casi nueve millones de jóvenes menores de 15 años son obesos. El exceso de peso es bastante difícil, pero cuando eres un adolescente es aún peor, hay riesgos para la salud y la estigmatización social.
Riesgos para la salud
Junto con el aumento de números de la obesidad ha sido el aumento en el número de niños diagnosticados con diabetes tipo dos. Esta forma más grave de la diabetes para sólo ser vista en adultos mayores de 40 años, en los últimos puntos de la investigación para el aumento de la obesidad como el culpable. La diabetes tipo 2 puede causar insuficiencia renal, ceguera e incluso la muerte.
Apnea del Sueño tratamientos
La apnea del sueño es un trastorno en el cual el paciente deja de respirar por periodos cortos mientras duerme. Cuando una persona es obesa, no hay tono muscular poco alrededor de las vías respiratorias y esto puede llevar a la apnea del sueño. Las deficiencias de oxígeno, puede causar importantes problemas de salud, como daño cerebral, problemas cardíacos y la muerte.
Asma
Sólo recientemente han comenzado los estudios para demostrar que el asma puede tener una relación entre la obesidad. las personas con sobrepeso severo en los pulmones-que conduce a ampliar un estrechamiento de las vías respiratorias. También se ha sugerido que la inflamación sistémica de bajo grado común en las personas obesas, esta inflamación puede afectar el tejido del músculo liso y provocar aún más la restricción de las vías respiratorias.
Temas sociales
Desafortunadamente quinceañeras tienen más de qué preocuparse que su salud física. tiempo de la escuela puede ser una pesadilla para el gerente adolescentes con sobrepeso. Otros niños son crueles y decir cosas desagradables para ellos. A menudo, el tiempo de los adolescentes que tienen sobrepeso se aislarse y deprimirse, añadiendo otra dolencia a la creciente lista de preocupaciones.
Consejos para combatir la obesidad
Un factor importante a la obesidad en los adolescentes es sus hábitos alimenticios. Los adolescentes son conocidos por su preferencia por la comida chatarra. Muchos distritos escolares están haciendo su parte para combatir esta sacando las máquinas expendedoras que contienen dulces, papitas y refrescos. Los han sustituido con jugo, agua y bocadillos saludables.
Para ir un paso más allá que el adolescente debe comenzar a cambiar su dieta en casa. Deje de comer la comida rápida alta en calorías son tan enamorado y optar por las comidas cocinadas en casa sana.
Claves para una mejor dieta:
o tres comidas regulares al día y dos meriendas
Tire a la basura o los alimentos envasados en favor de los caseros
control de las porciones o, comience con una pequeña cantidad en el plato, y comer lentamente. Recuerde que no tiene que limpiar el plato!
o Balance de la dieta, tienen varias raciones de frutas y hortalizas
o Beba mucha agua, a veces, cuando creemos que tenemos hambre en realidad es la sed, además de una las funciones del cuerpo bien hidratado mejor
o No comer delante de la televisión, muchas veces, sin pensar que comer mientras ven la televisión.
El mejor plan es introducir poco a poco saludables en su dieta. Si intenta ir al 100% de alimentos naturales, es probable que se encontrará con un motín! Los pequeños pasos son los mejores cuando se hace un cambio de toda la vida.
Ejercicio
Los adolescentes son cada vez menos y menos en la forma de ejercicio. Mayor acceso a la televisión, la navegación por Internet y juegos de video han hecho más de una adolescente casi sedentarios.
Tome la televisión fuera de la habitación e insistir en los límites de la visión. Lo mismo ocurre con los videojuegos y las computadoras. En su lugar van a dar un paseo en familia, o tal vez conseguir bicicletas para todos.
Si todo esto falla llegar a algún creativo "tareas" que pueden hacer para hacer algo de ejercicio. Cortar el césped, barrer hojas o limpiar la nieve son buenas formas de ejercicio. Su objetivo es conseguir que se muevan, no importa lo que cueste.
