Di no a la otra dieta de choque, estafa dieta loca, calorías programa de conteo y dieta de hambre. No está funcionando y que no será capaz de sostener estos programas el tiempo suficiente para que usted pueda obtener resultados de pérdida de peso, salud, estado físico y vida.
Inicie su programa de pérdida de peso por comer los alimentos adecuados para quemar grasa. De hecho, usted se sorprenderá ni siquiera necesidad de "sacrificio" la mayor parte de sus alimentos favoritos para perder peso.
No es necesario traer su "calculadora de calorías" para contar la cantidad de calorías que come. El número de calorías no importa! Comer los alimentos correctos, puedes colocar la calculadora de calorías. La mayoría de la gente no está comiendo suficientes calorías!
Básicamente hay tres principios que usted necesita saber para comer y para quemar la grasa con eficacia:
Conozca los alimentos que causan exacta acelerada quema de grasa en su cuerpo
Conozca el alimento en particular que la prevención de la quema de grasa
Coloque los alimentos adecuados juntos en una determinada manera de crear el efecto QUEMA GRASA
SUGAR es tu enemigo!
Nuestro cuerpo necesita carbohidratos para funcionar correctamente.
Comer los carbohidratos derecho que le ayudará a quemar grasa, por ejemplo, el pan de grano germinado, arroz, espelta, mijo, quinoa, papas dulces, las frutas y verduras. Sorpresa?
¿Qué tal el ejemplo de los carbohidratos que no le ayudará a quemar grasa: pan integral, pasta integral, el llamado sector de los cereales "salud" y las galletas de grano entero. Más sorpresa?
Aquí nos encontramos el próximo cambio de concepto más grande - necesitamos comer grasa para perder grasa. Es imposible perder grasa sin comer grasas. La grasa no le convierte en grasa. De hecho, el tipo de grasa ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo. Tenga en cuenta que tenemos tanto grasa buena y grasa mala. Buen Comer grasa se quema la grasa corporal, pero comen mal grasa se almacene grasa corporal.
Las grasas que le hará ganar aceite de grasa hidrogenada, aceite de canola, margarina y mantequilla de Suplente.
Grasas que usted debe comer para perder grasa es la mantequilla Real, el aceite de los huevos enteros 'coco, aceite de oliva, aguacate y nueces crudos. Estas son las grasas naturales no procesados.
Tenga cuidado con los alimentos procesados, donde la mayor parte de ella contiene una gran cantidad de azúcar (nuestro enemigo número uno para perder la grasa) y contiene muchas sustancias químicas perjudiciales.
Nuestro hígado tienen dos funciones principales: Distribución de las grasas y filtrado de sustancias nocivas. Queremos que nuestro hígado funcione de forma óptima a las grasas avería. Cuando el hígado está demasiado ocupado para filtrar las sustancias nocivas de los alimentos procesados, no puede grasas ruptura con eficacia!
Evite estos alimentos procesados y productos químicos: edulcorante artificial, jarabe de maíz alto en fructosa, aceites hidrogenados, los productos de soja. Lea la lista de ingredientes antes de comprar los alimentos procesados. No Sólo cree en lo que el anuncio comercial lo dije!
Morirse de hambre! Sólo cuando se come la comida equivocada, cuando usted come el alimento adecuado, se puede comer mucho. COMER DISFRUTAR!
