Esta pregunta no tiene respuesta definitiva. Depende a quién le pregunte y si hay alguna condición médica que participan. Veremos algunas maneras diferentes que puede decidir sobre el número de comidas que a usted le gusta consumir cada día.
La mayoría de los expertos recomiendan 5-6 comidas pequeñas al día. Hay varias razones para esto. Su cuerpo puede digerir de manera más eficiente de pequeñas cantidades de alimentos a intervalos regulares, en lugar de grandes cantidades de alimentos con menor frecuencia. Hay menos posibilidades de que te hambre, si comes cada 3 horas. A raíz de este plan de comidas también se va a mantener sus niveles de azúcar en la sangre más incluso que tener que digerir grandes cantidades de alimentos.
Algunas personas pueden optar por tres comidas y 2-3 meriendas por día y este método es más o menos lo mismo. Usted no puede comer la misma cantidad de calorías cada vez que comen, pero todavía están comiendo algo cada 3 horas. Personalmente, prefiero comer varias veces al día. Si voy demasiado tiempo entre comidas, voy a tener mucha hambre y tienen una tendencia a comer en exceso o tomar decisiones imprudentes alimentos.
La otra alternativa es el plan recomendado por Comedores Compulsivos Anónimos. Este plan incluye tres comidas por día y una merienda, según sea necesario. La razón de esto es porque la mayoría de los miembros de la OA se consideran los comedores compulsivos y la menor frecuencia se enfrentan a tratar con los alimentos, menos probabilidades hay de que en exceso. Pero este programa no es de piedra para sus miembros. Se trata simplemente de una guía. Se sugiere que se reúna con un nutricionista y un patrocinador de alimentos para seleccionar un plan de alimentación que funciona mejor para ellos.
Así que, como se puede ver, no existe el derecho de una manera equivocada para seleccionar el número de comidas que debe comer diariamente. El Fat Smash Diet recomienda 4-5 comidas diarias. A medida que avance a través de su programa elegido la pérdida de peso, usted comenzará a ver lo que va a funcionar mejor para usted y el estilo de vida que usted vive.
