Bueno, este es el mundo real. No se puede esperar que preparar siempre los alimentos. Yo seguramente no quiere que se convierta en un recluso, negándose cada invitación a cenar que se presenta a usted. Puede muy bien comer en restaurantes. (Yo no he dicho la grasa típica, comida rápida arterias Cloggers.) Usted puede comer en buenos restaurantes. Es sólo una cuestión de ajustar lo que se selecciona y cómo hacer que lo prepare. En este artículo, que ahora presentamos:
7 Consejos de cómo hacer un pedido y disfrutar de la comida en los restaurantes - y aún así perder peso
Consejo # 1 - Evite ir a comer cuando tienen mucha hambre, ya que se tiende a exagerar.
Consejo # 2 - Ordenar a la carta siempre que sea necesario. Por ejemplo, si usted está en el desayuno, en lugar de comer huevos revueltos todo, la solicitud de claras de huevo revueltas.
Consejo # 3 - ¿Su papa al horno servido sin la mantequilla o la crema agria. cebollino picado, pimienta y una pizca de sal es suficiente.
Consejo # 4 - Pasar el alcohol y el Vino (alto contenido calórico y de azúcar), por no hablar de la intoxicación del alcohol en sí mismo. lo siento. Duro opciones aquí.
Consejo # 5 - Piense a la plancha o al horno - nunca nada frito. Pechuga de pollo es la suya - no el pollo frito del sur. Frescos vegetales al vapor es lo que debe ordenar - no el calabacín frito.
Consejo # 6 - Postre está bien, pero piensa con poca grasa. sorbete de congelado sin grasa - no el chocolate con helado de dulce de almíbar. empanadas dulces y pasteles son siempre un problema. (Excepción - un pedazo de pastel de manzana de postre en la "trampa" al día.)
Consejo # 7 - Manténgase lejos de las bebidas carbonatadas. Una lata de su refresco de cola favoritos puede contener más de 12 cucharaditas de azúcar, y permítanme que les recuerde que un pico de azúcar en su sistema, especialmente si usted está tomando un refresco con el estómago vacío, dará lugar a una subida repentina de su insulina en la sangre que se indican a su cuerpo para almacenar grasa. La carbonatación de la sosa se hincha y se hincha el estómago. Optar por té helado con endulzante sin calorías.
