El número uno lo más importante en la pérdida de peso, las manos hacia abajo, es el metabolismo. Si usted no es dar forma a sus hábitos de alimentación en todo el metabolismo, las probabilidades son usted no sea perder peso, o peor, lleva a cabo por sí mismo ineficaz dieta. Esto es lo que necesita saber para acelerar la pérdida de peso, aumentar su metabolismo, y dejar de cometer los mismos errores:
El metabolismo es una palabra confusa, pero es relativamente sencillo cuando se aplica a la dieta. El metabolismo es simplemente la manera de su cuerpo de convertir las calorías que consume en combustible para mantener su cuerpo en funcionamiento. Todo está relacionado con el metabolismo - la digestión permanecer caliente,, el pensamiento, el movimiento, la respiración y la regulación de la temperatura por nombrar algunos. Ahora que sabemos lo que es el metabolismo, vamos a hablar sobre algunos errores comunes que la afectan.
dieta de choque es la forma más rápida de apagar su metabolismo. Cuando vas en las dietas de moda extrema y calorías caer en picado, su metabolismo se desacelera por completo en modo de supervivencia. A pesar de que estamos apenas comer nada (o hacer alguna locura como estar en un líquido o una dieta única fruta), su metabolismo se encuentra en un punto muerto. Lo que esto significa es que no sólo no va a bajar de peso rápido y eficaz, pero te sentirás como si estuvieras muriendo de hambre. Peor aún, el peso vendrá de regreso días después de la dieta de choque se ha terminado.
Si mantiene sus calorías en un déficit, pero algo saludable (calorías, tales como 1200-1800, lo que funcione para usted), usted perderá peso constantemente, de forma saludable, y su metabolismo sólo disminuirá un 5% en lugar de 90%. La parte más importante de pérdida de peso es la sostenibilidad, y ésta es la manera de hacerlo.
