Hay algunos mitos sobre la pérdida de peso, algunas de ellas son verdaderas y algunas son falsas, ya que no tenemos pruebas científicas. Algunos mitos nos guíe en el camino equivocado por lo que deben ser estudiados cuidadosamente y si se demuestra científicamente seguido a continuación.
1. Algunos alimentos como el apio, la toronja y la sopa de repollo se quema la grasa en el cuerpo y ayuda en la pérdida de peso. El hecho es que la grasa no puede ser quemado por cualquier verdura o fruta. Dado que los frutos cítricos contienen una gran cantidad de agua y algunos alimentos contienen fibra que se dice que ayuda a perder peso. Cuando una gran cantidad de líquido ingerido es el apetito se pierde debido a la toma de agua y alimentos por lo menos se come lo que resulta en la pérdida de peso.
2. Cualquier persona puede perder peso comiendo lo que quieran. Esto es cierto si la ingesta alimentaria se quema al hacer ejercicios. El exceso de energía en el cuerpo se almacena en el hígado como glucógeno, y si no se utiliza más se convierte en grasa. Al comer mucho sin hacer ejercicio el peso se incrementará en función del tipo de alimento ingerido.
3. grasa no grasa o bajo en calorías significa que no hay. No es cierto que la grasa o sin grasa no contiene ninguna caloría. Aparte de las grasas, los carbohidratos y las proteínas tienen calorías y proporcionan energía. El exceso de energía en el cuerpo se almacena en el hígado como glucógeno y si no se usa se convierte en grasa y esto es también cierto para las proteínas y los carbohidratos.
4. Saltarse las comidas es una manera excelente para bajar de peso. No es cierto, ya que saltarse la comida es como mueren de hambre. El hambre lleva a la sensación de hambre mientras come. Así que más comida se consume mientras se come después de mucho tiempo de los aumentos de peso y por lo tanto el hambre.
