"No baja la pérdida de peso hidratos de carbono planes realmente funcionan?" es algo que los aspirantes a dieta suelen preguntar, pero no hay una respuesta sencilla a la pregunta. Al igual que con cualquier otra dieta, un peso bajo en carbohidratos plan de pérdida tiene que encajar con la vida de la persona y la rutina, así como le gusta la comida y no le gusta.
Un buen peso bajas en carbohidratos plan de pérdida le enseñará que hay "buenos" carbohidratos y los carbohidratos "malos". Los buenos carbohidratos incluyen pan integral, pasta integral, arroz integral y algunas frutas. carbohidratos malos son básicamente los alimentos horneados que contienen azúcar y / o la grasa, tales como dulces, galletas, tortas, budines, papas fritas, patatas fritas y bebidas gaseosas que no son de bajo o cero calorías.
Un peso bajo en carbohidratos plan de la pérdida debe incluir una pequeña cantidad de carbohidratos "buenos", ya que le hará sentirse lleno, le dará la energía y contribuir a la fibra que necesita para mantener sus intestinos regulares.
Los alimentos que contengan la menor cantidad de hidratos de carbono o de hecho, ninguna en absoluto, son las proteínas y los productos lácteos como la carne, crema, mantequilla, leche y queso, pero ten en cuenta que estos contienen grasa y colesterol por lo tanto, así que tenga cuidado de no comer demasiado de ninguno de ellos.
El peso más bajo en carbohidratos plan implicará la pérdida de comer una cantidad normal de pescado, carne o pollo, la comida principal del día con una gran cantidad de verduras frescas y una porción muy pequeña de carbohidratos, si usted lo necesita para llenar el. Sin embargo, puede que prefiera utilizar su ración de hidratos de carbono en un pedazo de pan o un tazón de cereal para el desayuno.
Usted puede contar con los hidratos de carbono y hacer su propio régimen si desea o puede seguir un pre-determinado peso bajas en carbohidratos como el plan de pérdida de la dieta Atkins. Un viejo amigo mío ha seguido su propia versión de esta dieta durante unos treinta años y su ingesta diaria es más o menos así:
Desayuno - 2 huevos fritos, 2 lonchas de tocino, dos salchichas, tomates, 1 tostada integral con mermelada de obra de bajo contenido graso y Marmite, café con leche (sin azúcar).
Almuerzo - Ensalada de atún como lechuga, tomate, pepino, Onio, pimiento rojo y pepinillos con un poco de aceite de oliva y el vinagre y un vaso de bebida de fruta libre de calorías (el tipo se diluye con agua).
Por la noche bebidas - Un par de latas de cerveza Pilsner (la clase con todo el azúcar elaborada a cabo) y para picar chicharrones o similar.
Cena - Pechuga de pollo envueltos en tocino y al horno servido con una gran cantidad de verduras de color verde o salsa boloñesa servidos con repollo cocido al vapor en lugar de espaguetis, regado con un vaso de vino tinto.
Mi amigo jura por el presente y lo sigue todo el tiempo a menos que el comer fuera.
El único aspecto negativo a un plan de pérdida de carbohidratos de bajo peso pueden ser los efectos secundarios que pueden incluir el mal aliento y el estreñimiento debido a la alta ingesta de proteínas.
