Véase en el espejo
Usted ha estado haciendo todo lo posible para cumplir con su dieta, usted ha estado haciendo ejercicio, pero todavía tiene que michelines extra alrededor de su estómago.
Si está buscando una dieta de pérdida de la grasa del estómago serio, entonces quedarse y descubrir exactamente lo que necesita hacer para deshacerse de esos kilos molestos.
Comer bien
Este es el punto en que los planes de dieta que le diría a usted que salir, llenar su nevera llena de lechuga, y comer nada más que eso.
Sin embargo, este no es su dieta típica!
El ingrediente secreto para que usted pierda la grasa de repuesto es esta - proteína.
Este es el muy alto, pero más fácil manera de perder esos kilos de más alrededor de su estómago.
Ten cuidado! Coma sólo una pequeña cantidad de carne roja. La mayor parte de su proteína debe provenir de carnes blancas y legumbres, o vegetales con proteínas.
La proteína se esculpir sus músculos abdominales también, pero sólo si lo par con la segunda parte de esta dieta
Ab Fitness
Aquí es donde el dinero está en esta dieta. Hacer esta parte, y usted no sólo perderá la grasa del estómago, sino que también construir un conjunto dulce de seis ABS del paquete!
Elija por lo menos cuatro sesiones de entrenamiento del ab que usted sabe cómo hacerlo bien.
No sé de que muchos? A continuación es mi entrenamiento del ab favorito que volará tu mente!
Crossover crujidos
Acostarse en el suelo, se va a realizar abdominales de forma normal, pero con un toque.
Con su brazo derecho, el alcance en el aire y tire de ti hacia adelante hasta tocar el dedo del pie izquierdo.
Se recostó hacia abajo, y hacer esto de nuevo con su brazo izquierdo y pie derecho.
Si usted sigue este plan de la dieta la grasa del estómago pérdida, y ejercicios abdominales 3 o 4 veces a la semana, usted bajar de peso más rápidamente que usted pensó siempre posible!
