¿Estás pensando en caminar para bajar de peso? Si usted está realmente fuera de forma, el sobrepeso y los pantalones y las sibilancias sólo subir las escaleras a su dormitorio, usted puede tener otra opción que empezar a caminar para bajar de peso. ¿Cómo sabes que estás fuera de forma? Bueno, para la ropa no le caben más. Además, su médico se está preocupado por el riesgo de enfermedad cardíaca en su futuro cercano.
Así que qué tan efectivo es caminar para bajar de peso? ¿Va a tener el cuerpo de una estrella de cine a finales de este mes? O parece next top model de Estados Unidos? No del todo, aquí están los hechos:
1. Si usted camina lentamente por decir 30 minutos, quemará alrededor de 75 calorías.
Un Big Mac se acumulan en cerca de 576 calorías. Por lo que tendrá que caminar unas 4 horas para quemar las calorías. No es tan fácil ¿eh?
2. Así que finalmente tendrá que caminar más rápidamente para quemar más calorías.
En última instancia el objetivo es correr o trotar, que es un valor de 300 calorías más. Así que caminar solo no es suficiente.
3. Por último, si te gusta o no, lo siento decir que aún necesita de la dieta o al menos cambiar sus hábitos alimenticios para perder esas libras de verdad.
No es un punto de quemar calorías al caminar y, finalmente, en ejecución cuando se ingieren más calorías de las que quema. Es una ecuación simple que ver. Así que si usted va a poner en todo ese esfuerzo, ¿por qué no maximizar los resultados que conseguirá mediante la combinación de su ejercicio con un fácil de hacer, altamente eficaz y seguro plan de dieta.
