¿Alguna vez has tenido uno de esos momentos en que algo confuso de repente tenía sentido? ¿Ha tenido un sueño o una meta que has pensado durante años hasta que finalmente su deseo de alcanzar la meta se convirtió en una prioridad en tu vida? ¿Se ha producido un evento, un comentario de alguien, o una repentina que provocó que cambiar drásticamente sus hábitos? Estos "Ajá" momentos son un catalizador para el cambio, especialmente cuando se trata de su salud y estado físico!
Todo el mundo llega a su "ah-ha" momento en su propio tiempo. Cada uno de nosotros tiene un disparador diferente, es sólo una cuestión de constatación de que el gatillo y tirando de él. Para aquellos de ustedes con los objetivos de pérdida de peso, el gatillo se puede intentar en un par de jeans que ya está demasiado apretada o la intensificación de la escala y ver a un número mucho mayor de lo que había esperado. Tal vez su momento llegará en el consultorio del médico cuando usted descubre que usted ha desarrollado diabetes, presión arterial alta o colesterol alto. Tal vez usted lee un artículo de la aptitud de motivación y darse cuenta de que su salud está en la parte inferior de su lista de prioridades y es el momento para un cambio!
Cuando usted tiene un gimnasio "ah-ha" momento usted lo sabrá. Usted se siente. Usted tendrá una determinación para alcanzar sus metas que usted nunca ha conocido antes. Usted será capaz de ver alrededor de los obstáculos que se han interpuesto en su camino en el pasado. Es un momento en que sus prioridades en el cambio de la vida y de repente te reconocen lo importante que es para empezar a vivir en forma y saludable!
El "ah-ha" momento sólo puede ocurrir cuando usted está listo para el cambio en su vida. Hay etapas de la preparación mental que tiene que pasar para llegar al punto en el que son capaces de comprometerse a alcanzar sus metas.
Durante la primera etapa del cambio (pre-contemplación) es posible pensar en hacer algo, pero de inmediato di a ti mismo "¡No puedo!" Se procederá a justificar esta afirmación, haciendo todas las excusas en el libro. La segunda etapa es la fase de contemplación. Considera que es su meta más en serio y que "podría". Que reflexionar sobre los pros y los contras de hacer un cambio y cuando finalmente los pros superan a los contras de su mente dice "¡Lo haré!" Ahora usted está en la fase de preparación, llegando a este estado de ánimo no significa que esté listo para el cambio todavía. Usted no reconocen el impacto positivo que este cambio tendrá en su vida y usted cree que puede y va a comenzar a tomar pasos hacia sus metas en un futuro próximo. Durante esta fase, que en realidad puede llevar a cabo un entrenamiento aquí o allá, puede escoger comidas saludables en ocasiones, pero aún no hay coherencia en sus hábitos.
Su "ah-ha" momento normalmente vendrá cuando la preparación se vuelve a la acción. En lugar de decir "voy a" comer sano y hacer ejercicio, que finalmente se puede decir "Yo soy" comer bien y hacer ejercicio sobre una base consistente. Algo tiene que hacer clic para usted con el fin de pasar de la preparación a la acción, cada persona se mueve a través de las etapas de cambio a un ritmo diferente, para algunos puede tomar días o semanas, para otro puede tardar años! Sólo usted sabrá que cuando se aprieta y ya está listo para cometer!
"Ajá" momentos puede llegar en cualquier momento, una mujer que se propone puede moverse a través de las etapas de cambio muy rápidamente cuando se da cuenta de que quiere verse y sentirse su mejor día de su boda! Su momento puede llegar mediante la lectura de un artículo de motivación, ya que alguien más ha logrado éxito y pensando que puedo hacerlo también! Podría ser un problema de salud, o ver la salud de un ser querido declive.
Usted sabrá cuando su tiempo ha llegado y ya está listo para tomar su salud y estado físico serio. Cuanto más pronto usted encuentra su motivación última, y que su "ah-ha" momento, mientras más cerca se estará de lograr todas sus metas de salud!
